نسيم القلوب
اهلا وسهلا بيك زائرنا الكريم اذا كنت من الاعضاء فسجل دخولك وان كنت زائر فبادر بالتسيجل فى منتدانا .منتدى نسيم القلوب لكل البشر لكل الاعمار والاجناس. مع تحيات ادارة منتدى نسيم القلوب



 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاءمركز تحميل صور  منتدى نسيم القلوبدردشة

شاطر | 
 

 نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
admin

admin
avatar

200 / 200200 / 200

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 2643
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
ذكر


MMS : نسيم القلوب

من مواضيعى
من مواضيعى:
اهم مواضيعي

خلفيات ثورة 25 يناير بمناسبة الذكرى الاولى للثورة المصرية

اغنية شريف مكاوى هبعد Master Q 320 Kbps

تحميل البوم شيرين عبد الوهاب - اسال عليا 2012 Cd Q 192Kbps

اغنية شريف مكاوى هبعد Master Q 320 Kbps

برنامج تضخيم الصوت DFX Audio Enhancer 10.124


مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش   الجمعة أغسطس 05, 2011 6:18 pm



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التاليةالتى يوضحها لنا الدكتور وائل ابو جبل عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

- إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

- تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.

- تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.

كل سنة وانتم طيبيبن ورمضان كريم عليكم

المصدر: منتديات نسيم القلوب - nasem7lklob.forumegypt.net



ما اجمل ان يبكي الإنسان والبسمة على شفتيه وان يضحك والدمعه في عينيه
إذا أردت السعادة.فدع الشك وابدأ الحياه...فالثقة تبنيها ...والشك ينهيها..ومن تواضع لله رفعة..هذه مفاتيح السعادة
جاء يوم وتركنى والدى والان تركتنى والدتى وليتنى اعلم من سيتركنى غدا لكى افارق الحياة حتى لا اعيش وحيدا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عهد
عضوة مميزة
عضوة مميزة
avatar

90 / 20090 / 200

رقم العضوية : 3
عدد المساهمات : 1877
نقاط : 4022
تاريخ التسجيل : 08/07/2011
العمر : 104
انثى





MMS : نسيم القلوب

مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش   السبت أغسطس 06, 2011 3:11 am


المصدر: منتديات نسيم القلوب - nasem7lklob.forumegypt.net



اذا غبت عنكم ولم تروني .... هذي مشاركاتي تذكروني
وإن طــالت مدة غيــــــابي ... فدعواكم لي ولا تنـســوني
وإذا بلغكم خــبر وفـــــاتي ...فأسترجعواالله وأستغفرولي
فلا تبخل على يا أخي وأختي بدعوةِ ... لعل الله أن يغفر ذنــوبي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
admin

admin
avatar

200 / 200200 / 200

رقم العضوية : 1
عدد المساهمات : 2643
نقاط : 5865
تاريخ التسجيل : 29/06/2011
ذكر


MMS : نسيم القلوب

من مواضيعى
من مواضيعى:
اهم مواضيعي

خلفيات ثورة 25 يناير بمناسبة الذكرى الاولى للثورة المصرية

اغنية شريف مكاوى هبعد Master Q 320 Kbps

تحميل البوم شيرين عبد الوهاب - اسال عليا 2012 Cd Q 192Kbps

اغنية شريف مكاوى هبعد Master Q 320 Kbps

برنامج تضخيم الصوت DFX Audio Enhancer 10.124


مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش   السبت أغسطس 06, 2011 3:47 am

تسلمى دموع قلب حائر على المرور العطر

المصدر: منتديات نسيم القلوب - nasem7lklob.forumegypt.net



ما اجمل ان يبكي الإنسان والبسمة على شفتيه وان يضحك والدمعه في عينيه
إذا أردت السعادة.فدع الشك وابدأ الحياه...فالثقة تبنيها ...والشك ينهيها..ومن تواضع لله رفعة..هذه مفاتيح السعادة
جاء يوم وتركنى والدى والان تركتنى والدتى وليتنى اعلم من سيتركنى غدا لكى افارق الحياة حتى لا اعيش وحيدا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية لصيام بلا عطش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسيم القلوب :: منتديات نسيم القلوب العامة :: مواضيع عامة-
انتقل الى:  
اخر المواضيع
قائمة الاعضاء
افضل 20 عضو
الدخول

حفظ البيانات؟
المواضيع الأخيرة
» The Walking Dead (2015)
الإثنين نوفمبر 21, 2016 1:56 pm من طرف admin

» اغنية وائل جسار بعدك بتحبو CD Q 320Kbps
الثلاثاء مايو 20, 2014 12:23 am من طرف admin

» اغنية شذي يلا يا مصري Master Q 192Kbps
الثلاثاء مايو 20, 2014 12:19 am من طرف admin

» اغنية فضل شاكر نسيتها CD Q 320 Kbps
السبت مارس 29, 2014 12:13 am من طرف admin

» برنامج TapinRadio Pro 1.59 لتشغيل اكثر من 15 الف قناه راديو
السبت مارس 29, 2014 12:09 am من طرف admin

» لمسات جميلة وبسيطة لتجديد المنزل
الخميس أغسطس 15, 2013 6:14 pm من طرف رنا

» مهرجان محمد رجب وفيلو دنيا الحكايات
الجمعة مايو 24, 2013 1:29 pm من طرف admin

»  الجامع لاحكام القران للامام القرطبي تفسير القرآن الكريم
الجمعة مايو 24, 2013 12:58 pm من طرف admin

» برنامج انترنت داونلود مانجر Internet Download Manager 6.15 Build 12 اخر اصدار
الخميس مايو 23, 2013 5:48 am من طرف admin

نسيم القلوب

↑ Grab this Headline Animator

أنت غير مسجل فى منتديات نسيم القلوب . للتسجيل الرجاء إضغط هنـا
انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
هذه الرسالة تفيد بانك غير مسجل فى منتديات نسيم القلوب للتسجيل اضغط هنااو اذا كنت عضوا معنا فاضغط زر الدخول بالجانب الايسر

تسجيل الدخول

ضع ايميلك واشترك ليصلك جديد المنتدى:

facebook

اعلان

اعلان2